কাঁচা আম –
v  শরীরকে ঠান্ডা রাখে।
v  হজম প্রক্রিয়া গতিশীল করে।
v  চুল ও ত্বক সুস্থ রাখে।
v  শর্করার পরিমাণ কম, ফলে ওজন বাড়ার ভয় থাকে না।
v  ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী কারণ চিনি থাকে না।
v  ক্লান্তি দূর করে।
v  ঘামাচি প্রতিরোধ করে।
v  সকালের বমি বমি ভাব দূর করে।
v  রক্তের সমস্যা দূর করে।
v  কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
v  রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
v  শরীরে লবণের অভাব দূর করে।
v  ডায়াবেটিস প্রতিরোধী।
 
পাকা আম –
v  দৃষ্টিশক্তির জন্য অত্যন্ত সহায়ক।
v  ছোট শিশুদের বিকাশের জন্য উপযোগী।
v  দাঁত ও চুল ভালো রাখে।
v  গ্যাস্ট্রিকের সমস্যার সমাধান করে।
v  ক্যালরি বেশি থাকায় দ্রুত শক্তি অর্জন করতে সাহায্য করে।
v  ব্রণের সমস্যা দূর করে।
v  ত্বকের গোড়া থেকে পরিষ্কার করে।
v  মুখের কালো দাগ দূর করে।
v  হজমে সহায়ক।
v  রক্তস্বল্পতা রোধ করে।
v  ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।
v  হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন স্বাভাবিক রাখে।
v  রক্ত পরিষ্কার করে।
v  শরীরে অ্যালকোহলের মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে।